でぃま
ねむい～
眠い時は寝ろー
みーもん
でぃま
まだやることが…。
早く寝て、明日やれ～
みーもん
眠い時に、脳は高パフォーマンスを出せません。体も同様。
むしろ、「休めろサイン」が出ているんです。
踏ん張らなければいけないときも、睡眠時間を削らなければいけない瞬間もあるでしょう。
でも、なるべくちゃんと寝ましょう。
眠い時に寝る、体に無理をさせないためにも、パフォーマンスをあげるためにも、とっても大事。
無理した日の次の日、ウトウトしてすごして、1日台無しにするなんて全然あり得る話。
今日の一問
日々の睡眠時間、ちゃんと確保できていますか？
