上手に生きたい 健康になりたい 生きる

55.良い睡眠を

良い睡眠を

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みーもん
毎日よく寝てるか?
いくら寝ても足りないです~
でぃま
みーもん
睡眠の質も、睡眠時間も両方とっても大事なんだぜ。当然のことだけどな。

人は一生のうち、どれくらい寝るでしょうか?

人生85歳まで生きるとして、7時間/日で考えると、217,175時間。つまり、25年分くらい寝てる計算になりますかね。小さいうちはもっと寝ているでしょうから、もしかしたら30年近いかもしれないですね。

なので、睡眠時間は節約したくなるものです。ショートスリーパーになれば、1日稼働できる時間が増えて、実質的に長生きできるような気がします。

ですが、残念ながら後天的にショートスリーパーになるのは難しいようです。

誰もが知るように、睡眠は健康と大きくかかわります。また、睡眠はその日の自身のパフォーマンスにも大きくかかわります。

なら、無理しないでよく寝ましょう。ベスト睡眠時間は人それぞれ。誰かに「寝すぎだよ」とか、「もっと寝ろよ」とか言われる筋合いもありません。

自分にとってベストな睡眠を。ただ、寝床は人生のうち30年もいるところですから、少しお金をかけてでも、良い場所にしてあげてください。

ほかでもない、自分のために。

今日の一問

あなたにとってベストな睡眠時間は、1日何時間ですか?

 

 

  • この記事を書いた人

Neo

学歴なし、特技なし、専門性なし、人生失敗だらけの著者が、”でぃま”に自分を映しながら、”みーもん”に助けてもらう話を執筆中。 著者の詳細なプロフィールはこちらから https://mi-mon.com/about-author/

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