55.良い睡眠を

みーもん

毎日よく寝てるか？

いくら寝ても足りないです～

でぃま

みーもん

睡眠の質も、睡眠時間も両方とっても大事なんだぜ。当然のことだけどな。

人は一生のうち、どれくらい寝るでしょうか？

人生85歳まで生きるとして、7時間/日で考えると、217,175時間。つまり、25年分くらい寝てる計算になりますかね。小さいうちはもっと寝ているでしょうから、もしかしたら３０年近いかもしれないですね。

なので、睡眠時間は節約したくなるものです。ショートスリーパーになれば、１日稼働できる時間が増えて、実質的に長生きできるような気がします。

ですが、残念ながら後天的にショートスリーパーになるのは難しいようです。

誰もが知るように、睡眠は健康と大きくかかわります。また、睡眠はその日の自身のパフォーマンスにも大きくかかわります。

なら、無理しないでよく寝ましょう。ベスト睡眠時間は人それぞれ。誰かに「寝すぎだよ」とか、「もっと寝ろよ」とか言われる筋合いもありません。

自分にとってベストな睡眠を。ただ、寝床は人生のうち３０年もいるところですから、少しお金をかけてでも、良い場所にしてあげてください。

ほかでもない、自分のために。